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人的坐姿大体可分为三种：

向前坐、笔直端坐、向后靠。

我们就可以利用人在坐姿时的生理特征，

推导出椅子最舒服的设计尺寸。

人的坐姿大体可分为三种：向前坐、笔直端坐、向后靠。我们就可以利用人在坐姿时的生理特征，推导出椅子最舒服的设计尺寸。

向前坐的姿势主要是工作的姿势，向后靠是休息和放松的姿势。当人向前坐时，人体骨盆旋转成倾斜状态，骶骨也做相应移动，并趋向水平，使骶骨和腰椎变平，引起脊椎在腰部以上成为脊后凸，看起来像驼背，当笔直端坐时，骨盆呈竖起状态，骶骨的位置也较垂直，并在腰椎处形成脊椎的前凸。

The forward sitting posture is primarily used for work, while the leaning back posture is for rest and relaxation. When sitting forward, the pelvis and sacrum rotate, causing the sacrum and lumbar spine to flatten and create kyphosis above the waist. This results in a hump-like appearance. On the other hand, when sitting straight, the pelvis and sacrum are vertical, creating a lordosis in the lumbar spine.

01/坐高

坐高是表示座椅表面到地面的垂直距离。常见的椅子坐高是指椅子的座面高度，因为椅子的座面经常向后倾斜。若座面向后倾斜或凹弧，则坐高是指座面前沿中心到地面的垂直距离。

适当的坐面高度：应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面上。座高太高，则两腿悬空会压迫大腿血管，太低则会引起身体疲劳。实践证明，合适的座高为小腿窝至足底高度加上25mm～35mm的鞋跟厚，再减去10mm～20mm的活动余量。

02/坐深

坐深是指椅面的前沿和后沿距离，对人体坐姿的舒适性有很大的影响。如果椅子的坐深超过大腿的水平长度，人体靠背会有很大的倾斜度，腰部缺乏支撑点，加剧腰部肌肉活动强度，导致疲劳。同时，坐面太深，使膝盖和巢穴发生麻木反应，不利于站立。

我国人体坐姿的大腿水平长度平均：男性为445mm，女性为425mm，然后保证坐面前沿离开膝盖内部有一定的距离（约60mm），这样一般情况下坐深尺寸在380mm～420mm之间。

03/坐宽

椅子坐面的宽度根据人的坐姿及动作，往往呈前宽后窄的形状，坐面的前沿宽度称坐前宽，后沿宽度称坐后宽。

乘坐宽度一般不小于380mm，对于有扶手的椅子，要考虑人体手臂的支撑，以扶手的内宽为坐宽尺寸，根据人体平均肩宽尺寸增加适当的余量，一般不小于460mm，但是也不宜过宽，应以自然垂臂的舒适姿态肩宽为准。

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04/坐面倾斜度

人在休息时，坐姿是向后倾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部分设计成向后倾斜。坐面倾斜度一般为3～5度，相对的椅背也向后倾斜。

05/靠背高度

靠背的尺寸主要与臀部底面到肩部的高度（决定靠背高）和肩宽（决定靠背宽）有关。椅靠背的高度与宽度，靠背的最大高度可达480mm～630mm，最大宽度可达350mm～480mm。

06/扶手高度

扶手的高度应与人体坐骨结节点到自然下垂时肘下端的垂直距离相近。实践证明，扶手上表面到座面的垂直距离以200mm～250mm为宜。同时扶手前端还应略高一些，随着座面倾角与靠背斜角的变化，扶手倾斜度一般级差为10度～20度，而扶手在水平左右偏角侧级差为10度范围内为宜。

总之，家具的尺寸设计要基于人体尺度，只有符合人体尺度的家具尺寸才能更舒适。椅子常常和桌子一起使用，所以桌子高度和椅子高度也与人体尺度密切相关。

桌椅高度需要配套搭配，若桌高则椅低会导致坐着辛苦，要抬手臂高；相反地，若桌低则椅高会导致腰部疲劳。因此，合理搭配非常重要。

The height of the table and the height of the chair are matched. If the height of the table is higher and the height of the chair is lower, it will be tiring to sit on it, and the arm will be very high. On the contrary, the table is lower and the chair is higher, and people will work hard on the waist when sitting on the chair, so reasonable matching is very important.buy IG likes

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